长时间走路后，脚底板疼痛？

新鞋没穿几天，鞋底内侧磨损严重？

鞋子要穿定制的才舒服？

这些情况，都有可能与扁平足有关。

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什么是扁平足？

扁平足，医学上称为足弓塌陷，是指足纵弓降低或消失，足有外翻畸形，站立时足弓塌陷，足内缘接近地面。

足弓是足部的重要结构，由内外侧纵弓及足横弓组成，能够缓冲行走时的冲击力，维持身体平衡。扁平足患者足弓高度降低或消失，导致足底接触地面面积增大。

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扁平足是先天性疾病吗？

不一定，扁平足既可能是先天性疾病，也可能是后天形成的。

▲先天性因素：多与遗传相关，足骨、韧带或肌肉先天性发育异常导致足弓缺失或降低。

▲后天性因素：长期站立、行走姿势不良、过度肥胖、类风湿关节炎、外伤损伤足部支撑组织等。

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扁平足如何分级？

根据扁平足的严重程度，可以分为4个等级。

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扁平足的高发人群

▲0-3岁婴幼儿的足部骨骼为软骨，足底脂肪堆积较多，导致足纵弓的形态无法呈现，因此该阶段的幼儿几乎均为扁平足。

▲超重或肥胖会对足部施加更多压力，从而导致或加重扁平足的发生。

▲运动员、长期站立或负重的人群，因跟腱和足底筋膜的疲劳和损伤，从而增加扁平足的风险。

▲扁平足有一定的遗传倾向，如果直系长辈中有人是扁平足，那么其下一代发生扁平足的概率会大大高于普通人。

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扁平足能治疗吗？

扁平足的治疗方法通常根据患者的年龄、症状严重程度以及具体病因来制定。以下是一些常见的扁平足治疗方法：

▲ 定制矫形鞋垫，矫形鞋垫起着支撑足弓、改善足部受力、放松足底肌肉和筋膜张力的作用，在扁平足保守治疗中应用广泛。

▲ 物理因子治疗，主要包括冲击波、超声波、中频电疗法、激光疗法等，主要作用包括消炎、镇痛、抗菌、兴奋神经-肌肉、缓解痉挛、消散粘连、加速愈合、促进组织修复。

▲ 功能锻炼，包括足部按摩、伸展及强化肌肉锻炼，如用足趾行走、屈趾运动、踮脚尖、立腿跳、脚趾交替收缩等，可以提升足部稳定性和柔韧性，改善扁平足的症状。

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温馨提示

值得注意的是，并非所有的扁平足人群都需要治疗。如果在日常生活中无明显不适，足弓低平或消失并未对行走、运动等产生明显影响，在这种情况下，只需注意选择合适的鞋子、避免长时间站立或行走、控制体重等预防措施即可。

当然， 一旦出现扁平足症状或发现病情进展，应及时就医并遵医嘱进行治疗。

来源：义乌市江东街道社区卫生服务中心

编辑：王春花

校审：吴永青、牟晋超、楼永明

发布于：北京市